防溺水指南
夏日炎炎
气温攀升
汛期将至
与其一同到来的
还有溺水事故的高发期
凉爽的海滨
河流给人带来欢乐之余
也潜藏着一些安全危机
在此多一分准备和清醒
也就多一份幸福和欢笑
以下这些防溺水
安全知识，你都知道吗？
游泳安全注意事项
1.游泳需要经过体格检查：患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。2.要慎重选择游泳场所：到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。
3.下水前要做准备活动：可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4.身体不适不游泳：饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5.水况不明不下水：水下情况不明时，不要跳水。
哪些人不适合游泳锻炼
1.心脏病，高血压患者患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。
2.癫痫病患者患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
3.传染性皮肤病患者患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。
4.耳聋者耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。
溺水如何自救
1.自救
▲溺水后一定不要乱挣扎。沉入水中的时候不要害怕，不要企图通过挣扎使自己摆脱困境，这样只能适得其反。
▲去除身上的重物。屏住呼吸，全身放松。因为水是有浮力的，当身体在沉到一定的程度的时候，身上没有重物的人很有可能向上浮起。
▲呼气要浅，吸气要深。不要大口呼气。尽可能使身体浮在水面上，呼叫他人，等待他人救你。
▲溺水后保存体力，等待救援是最重要的。会游泳的人如肌肉疲劳、抽筋也应采取上述自救办法。
▲在接触到水中地面的时候用脚蹬加快上浮的速度。如果在水比较浅的地方溺水的话就可以用这个方法。
2.施救
▲发现有人溺水要马上拿出手机拨打120电话，打完电话迅速投入抢救中去，但要注意方法。
▲当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面，由施救者将自己拖拽到安全地带。
▲施救者下水后不要从溺水者的正面靠近，应该从后面或侧面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者带到安全处。
▲救援时最好将溺水者向上托出水面的同时自己主动下沉，溺水者一旦呼吸到空气就不会拼命抓紧，此时施救者再伺机解脱完成救助。
▲在救助过程中一定要使溺水者的头面部露出水面，保证其顺利呼吸，减轻溺水者的危机感和恐惧感，减少挣扎，使施救者节省体力，顺利地脱离险境。
江河无情，生命无价
加强安全意识，提高自救能力
掌握施救步骤，预防溺水发生
让青春之花在炎炎夏日依旧灿烂盛开！
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